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降壓不能吃芹菜?專家揭開高血壓十大謠言,快提醒爸媽

2019-10-23 16:03:36來源:健康時報網|分享|掃描到手機
閱讀提要:近日舉辦了“落實健康中國行動·普及血壓健康知識——2019年全國高血壓防治宣傳日主題活動”,此次活動由中國健康教育中心主辦,國家心血管病中心、中國疾病預防控制中心慢病中心、中國人民大學公共傳播研究所協辦。

益母草能降血壓,蹺二郎腿會導致高血壓……在近日舉辦的“落實健康中國行動·普及血壓健康知識——2019年全國高血壓防治宣傳日主題活動”上,北京大學人民醫院心內科主任醫師、北京大學醫學繼續教育學院院長張海澄教授對今年6月-8月公眾關注的十大高血壓謠言進行了解析。

謠言一:偏方能治高血壓

一種治療方法一定要有循證醫學證據來證明到底有沒有效。偏方的安全性到底有沒有效,都沒有得到精確的證實。別人的香草有可能就是你的毒藥,得了高血壓并不是多么大的一件事。因為高血壓可防可治,不要把偏方當做唯一的救命稻草。

謠言二:益母草能降血壓

關于益母草降血壓,目前僅有小型的動物實驗,應用益母草的水煎液1000mg/kg,服用7天后血壓平均降幅約3mmHg,服藥2周后血壓降低在10mmHg以內,并且不能將血壓降至正常。這種降壓效果幾乎可以忽略不計。

此外,人體不可能服用如此巨量益母草,過量服用會導致乏力、酸麻疼痛、下肢癱瘓、大汗、虛脫等不良反應。

謠言三:芹菜、小茴香等含鹽量高,高血壓患者不能吃

有人說芹菜含鹽量高,也有人說它可以降血壓。這樣的謠言不可信。小茴香和甜菜葉也是一樣,都是自相矛盾的。

每100克芹菜莖里含鈉量是150毫克,相對其他的菜含鈉量高了一點,但離我們每天的食鹽攝入量還差很多,這個菜你喜歡吃就吃,只是不要吃太多,也不要拿它當降血壓的神藥。

謠言四:蹺二郎腿會致高血壓

“正規的測血壓之后再測蹺二郎腿,蹺十分鐘、二十分鐘、三十分鐘已經很累了,血壓增高一般不會超過10個毫米汞柱,我也親自做了實驗。”張海澄教授表示,目前為止,科學上沒有蹺二郎腿可以導致高血壓任何證據。

謠言五:雞肉是高血壓克星

雞肉好吃,但血壓難降。首先,雞肉中的精氨酸和膠原蛋白降壓僅限于一些基礎小研究和動物實驗,對人體的研究沒有證據。另外,雞肉里面含有的精氨酸、膠原蛋白的含量并不突出,很多食材比它含的多。

謠言六:可通過掌紋來診斷高血壓

掌紋屬于皮紋的一種,是先天遺傳,胚胎時期就開始形成了。皮紋的圖案一旦形成便保持固定不變。血壓隨時隨地都是波動的,跟皮紋更是毫無關系。

謠言七:沒有不舒服,可以不吃藥

高血壓有將近1/3的病人可以毫無癥狀,或者癥狀很輕微,但不能說患者覺得舒服了就不吃藥。癥狀不能反映血壓的水平,血壓監測是指導降壓治療的金標準。

謠言八:貧血的人不會患高血壓

貧血是指血紅蛋白的含量不正常,不是血量減少了。貧血的人可以得高血壓,高血壓的人也可以得貧血。血壓主要由心肌收縮力、心排血量、血容量、周圍動脈阻力等因素決定,血液中的紅細胞、血紅蛋白的含量跟血壓是沒有直接關系的。

謠言九:高血壓病人不能吃蛋黃

一個蛋黃大概250毫克到300毫克的膽固醇,人體內的膽固醇70%都是內源合成的,只有30%左右是靠吃進來的,所以吃只占一小部分。

另外,即便吃進去一個蛋黃,口服吸收率按50%到70%,大概只有150克到210克進入到血液,一個50公斤體重的人約有2500毫升血漿,吃1只雞蛋可使每100毫升血膽固醇增加8毫克,這個是微乎其微的,可以忽略不計。

謠言十:多數高血壓可根治

嚴謹來說,很少部分的高血壓是可以根治的,比如說一些繼發性的高血壓,甲亢引起的高血壓,把甲亢治療好了,高血壓自然就好了。但這種繼發性的高血壓在所有病人中不到5%,絕大部分是原發性高血壓。

原發性高血壓病人,如果能夠嚴格地自律,合理膳食,多活動,另外戒煙、限酒、心理平衡,是可以根治的,但這樣自律的病人是極少數。

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據悉,此次活動由中國健康教育中心主辦,國家心血管病中心、中國疾病預防控制中心慢病中心、中國人民大學公共傳播研究所協辦。活動現場還發布了《高血壓防治健康教育核心信息及行為倡議》、《高血壓健康科普手冊》等健康教育材料。(魏雅寧)


(責任編輯:孫歡 鄭新穎)

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